Разумное решение для многих — где-то за полчаса до приема пищи выпить воды с лимоном.
Почему нужно выбрать именно этот напиток? Ответ на поставленный вопрос, а также то, как приготовить целебную воду, кому она не подойдет, узнаете дальше.
Содержимое статьи:
Какой напиток стоит пить после пробуждения?
Поможет организму быстрее проснуться, взбодрит, прогонит тревогу и уныние. Аромат какого напитка обладает такими свойствами? Скорее всего, первым на ум придет ответ: «Кофе». Действительно, аромат кофе замечательно бодрит. Но вода с лимоном ничуть не уступает популярному напитку бодрости.
Многие знают, что лимон — один из источников витамина C. Именно за счет содержания в напитке с цитрусом аскорбиновой кислоты и повышается энергетический потенциал организма.
Как же все происходит? Витамин бодрости вступает в организме в реакцию с аминокислотами. Проникнув в нервные клетки, вместе с фенилаланином он участвует в стимулировании синтеза норадреналина. «Гормон отваги» в свою очередь поднимает настроение, тонус, бодрость духа.
Помогает ли вода с лимоном для похудения?
Многих интересует, помогает ли лимонный напиток для похудения. Помогает, и вот почему.
Присутствие в жидкости лимонного сока позволяет печени вырабатывать больше желчи. Последняя, как известно, расщепляет жиры. Также она способствует усвоению важных витаминов и минералов.
Стоит знать, что как желчеобразующий продукт напиток будет работать без добавления сахара или меда. Включение в лимонную воду даже небольшого количества сладкого превратит ее в кислотообразующий продукт, полезность которого достаточно сомнительна.
В лимонном напитке очень мало калорий. Несмотря на это, он надолго насыщает, и человек не ощущает голода.
Чем лимонная вода полезна для кожи?
У лимонной кислоты, находящейся в напитке, много плюсов.
Она усиливает выделение желудочного сока, и употребляемая пища быстрее переваривается. Как результат, в желудке и кишечнике не накапливаются шлаки.
К тому же кислота лимона способствует расщеплению не только жиров, но и отложений, помогает организму очиститься от токсинов. Ее антисептические способности позволяют снизить высыпания на коже.
Источник витамина С, лимон активизирует производство коллагена.
Все названные свойства, присущие воде с лимоном, значительно улучшают состояние кожи. Она приобретает приятный блеск, выглядит ухоженной.
Как приготовить и употреблять воду с лимоном?
Лимонная вода, с одной стороны, весьма полезна для здоровья и красоты, а с другой, крайне проста в приготовлении. Судите сами.
Берете 250 мл воды хорошего качества, слегка подогреваете до приятного теплого состояния. Добавляете сок лимона.
Сколько его взять? Существуют разные мнения. Одни рекомендуют бросать сок половины фрукта, другие — четвертинки. Есть советы использования и целого лимона. Все зависит от вкусовых предпочтений, веса, восприимчивости человека к цитрусовым. Лучше, вероятнее всего, золотая середина. Ведь большое количество лимонной кислоты может вызвать раздражение желудка, а недостаточное — не дать нужного эффекта.
Для того чтобы вода с лимоном принесла лишь пользу, придерживайтесь таких условий:
- Используйте всегда свежеприготовленный напиток.
- Пейте воду с цитрусом на голодный желудок.
- Чтобы избежать отрицательного влияния напитка с лимоном на здоровье зубов, принимайте его только через соломинку.
Какие противопоказания у лимонного напитка?
Как у любого напитка, у лимонной воды есть противопоказания, но их очень мало.
Если употребление лимона вызывает у вас аллергию, то и употреблять воду с этим цитрусом натощак не стоит.
При острых заболеваниях пищеварительной системы воспалительной природы (язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите, панкреатите) также не показан прием лимонной воды.
Употребление жидкости с лимоном натощак может привести к болям в животе, если у человека отмечена повышенная кислотность.
Не рекомендовано применять напиток и при пиелонефрите. Из-за витамина В, присутствующего в лимонной кислоте, наблюдается сильный мочегонный эффект.
Какие еще преимущества у воды с лимоном?
Итак, если вода с лимоном не противопоказана по состоянию здоровья, именно ею можно заменить вошедший для многих в привычку утренний кофе.
К тому же, как оказалось, кофе нужно пить лишь через 2 часа после пробуждения. Только в такой временной промежуток он действует как вещество, заряжающее организм энергией.
Преимущество лимонного напитка перед кофейным еще и в том, что в нем нет кофеина.